Dependent(a) de apa?

Sunteti aquaholic? Daca beti mai mult de cinci litri de apa pe zi si deveniti irascibil(a) atunci cand nu gasiti un pahar plin cu apa, s-ar putea sa aveti o problema.

„Aquaholicii exista”, spune Catherine Collins, de la Asociatia Dietetica Britanica. „Este vorba de o afectiune psihiatrica cat se poate de reala, denumita polidipsie psihogenica”. Pentru majoritatea dintre noi, aceasta iese la iveala atunci cand se produce o schimbare majora in stilul de viata, precum intreruperea consumului de cofeina. De obicei, cei care beau exagerat de multa apa cred ca isi curata corpul. Cu trecerea timpului, obsesia hidratarii in scopul purificarii organismului sau al potolirii foamei poate deveni nociva, mai ales daca este asociata cu o dieta saraca in sare si cu o activitate fizica intensa.

Dar este sigur ca nu putem bea prea multa apa? Este posibil. „Hiperhidratarea si o dieta saraca in sare pot duce la epuizarea treptata a rezervelor de sare din sange, producand mai intai stare de oboseala”, explica Collins. „Mai tarziu, nivelul redus de sare va duce la functionarea anormala a celulelor si la efecte negative cum ar fi starile de confuzie, dezorientare sau chiar coma”. Ea ne sfatuieste sa bem in jur de doi litri de apa pe zi. „Aceasta cantitate de apa poate proveni din cafea, ceai, suc sau supa. Scopul este urinarea de trei sau patru ori pe zi, iar urina trebuie sa aiba o culoare deschisa, verzuie sau galbena. Daca mergeti la toaleta o data la o ora, probabil ca beti prea multa apa”.